அத்தி மற்றும் பிஸ்தா டேபனேட் உடன் சூடான ப்ரி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 8-அவுன்ஸ் சுற்று ப்ரி சீஸ்
• ½ கப் உலர்-வறுத்த பிஸ்தா கொட்டைகள், நறுக்கியது
• ⅓ கப் உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள், தண்டுகள் அகற்றப்பட்டு நறுக்கப்பட்டன
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• ¼ டீஸ்பூன் கரடுமுரடான கடல் உப்பு
• வேகவைத்த பஃப் பேஸ்ட்ரி சதுரங்கள், பாகுட் துண்டுகள், பட்டாசுகள் மற்றும் / அல்லது பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிள் துண்டுகள்

திசைகள்

• படி 1

  350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ப்ரை ஒரு பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் அல்லது சூடாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு பரிமாறும் தட்டில் சூடான ப்ரை வைக்கவும்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், ஒரு சிறிய வாணலியில் கொட்டைகள், அத்தி மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் அல்லது தேன் உருகி நட்டு கலவையை சமமாக பூசும் வரை நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தில் சமைத்து கிளறவும்.

• படி 3

  ப்ரி மீது கரண்டி நட்டு கலவை. கடல் உப்புடன் தெளிக்கவும். பஃப் பேஸ்ட்ரி சதுரங்கள், பாகுட் துண்டுகள், பட்டாசுகள் மற்றும் / அல்லது பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிள் துண்டுகளுடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 170 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 28 மி.கி கொழுப்பு, 253 மி.கி சோடியம், 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 8 கிராம் புரதம்.