பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- * சர்க்கரை மாற்றீடுகள்:
- * சமையலறை உதவிக்குறிப்பை சோதிக்கவும்:
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
அடுப்பை 325 டிகிரி எஃப் வரை சூடாக்கவும். சமையல் தெளிப்புடன் ஒரு மினி டோனட் பான் கோட் செய்யவும். **
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், மாவு, சமையல் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், தயிர், பழுப்பு சர்க்கரை, முட்டை, எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணிலாவை இணைக்கவும்; மென்மையான வரை துடைப்பம். மாவு கலவையில் தயிர் கலவையைச் சேர்க்கவும்; நன்கு கலந்த மற்றும் மென்மையான வரை கிளறவும்.
-
ஒரு பெரிய மறுவிற்பனை செய்யக்கூடிய பிளாஸ்டிக் பையில் கரண்டியால் இடி. கத்தரிக்கோல் பயன்படுத்தி, ஒரு மூலையை துண்டிக்கவும்; தயாரிக்கப்பட்ட கடாயில் இடியை கசக்கி, ஒவ்வொரு இன்டெண்டையும் மூன்றில் இரண்டு பங்கு நிரப்புங்கள். சுமார் 8 நிமிடங்கள் அல்லது லேசாக அழுத்தும் போது டோனட்ஸ் கிட்டத்தட்ட உறுதியாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு கம்பி ரேக்கில் 3 நிமிடங்களுக்கு கடாயில் குளிர்ச்சியுங்கள்; டோனட்ஸை ரேக்கில் மாற்றவும்.
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். சூடான டோனட்ஸை சர்க்கரை கலவையில் நனைத்து, கோட்டுக்கு மாற்றவும். 24 மினி டோனட்ஸ் (ஒரு சேவைக்கு 3 டோனட்ஸ்) செய்கிறது
* சர்க்கரை மாற்றீடுகள்:
1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரைக்கு மாற்றாக ஸ்ப்ளெண்டா ® பிரவுன் சர்க்கரை பேக்கிங் கலவை தேர்வு செய்யவும். 2 டேபிள் ஸ்பூன் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரைக்கு மாற்றாக ஸ்ப்ளெண்டா ® சர்க்கரை கலவை பேக்கிங் அல்லது சன் படிகங்கள் ® கிரானுலேட்டட் கலப்பிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். 1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் 2 தேக்கரண்டி கிரானுலேட்டட் சர்க்கரைக்கு சமமான தயாரிப்புத் தொகையைப் பயன்படுத்த தொகுப்பு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். பதிலுடன் சேவை செய்தல்: 145 கலோரி தவிர, மேலே உள்ளதைப் போலவே, 176 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்ப். தினசரி மதிப்புகள்: 3 சதவீதம் கால்சியம், 3 சதவீதம் இரும்பு. பரிமாற்றங்கள்: .5 பிற கார்ப். கார்ப் தேர்வுகள்: 1.5.
* சமையலறை உதவிக்குறிப்பை சோதிக்கவும்:
தேவைப்பட்டால், டோனட்ஸை இரண்டு தொகுதிகளாக சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், வாஷிங் பான் மற்றும் மீண்டும் பூச்சு * மீதமுள்ள இடியுடன் நிரப்புவதற்கு முன் நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 172 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 1 மி.கி கொழுப்பு, 180 மி.கி சோடியம், 32 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 18 கிராம் சர்க்கரை, 4 கிராம் புரதம்.
