துருக்கி டகோஸ் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்பு
• 1 கப் நறுக்கிய வெங்காயம் (1 பெரியது)
• 1 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 2 கப் நறுக்கிய சமைத்த வான்கோழி
• 1 8 அவுன்ஸ் தக்காளி சாஸ் முடியும்
• 1 4 அவுன்ஸ் பச்சை மிளகாய் மிளகுத்தூள், வடிகட்டலாம்
• 12 டகோ குண்டுகள்
• 2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட கீரை
• ½ கப் நறுக்கிய விதை தக்காளி (1 நடுத்தர)
• ½ கப் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட செடார் சீஸ் மற்றும் / அல்லது மான்டேரி ஜாக் சீஸ் (2 அவுன்ஸ்)
• சல்சா (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  சமைக்கப்படாத பெரிய வாணலியை சமையல் தெளிப்புடன் தெளிக்கவும். நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் வாணலியை சூடாக்கவும். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்க்கவும்; வெங்காயம் மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும். வான்கோழி, தக்காளி சாஸ், மிளகாய் ஆகியவற்றில் கிளறவும். மூலம் வெப்பம்.

• படி 2

  கோழி கலவையை டகோ ஷெல்களுக்கு இடையில் பிரிக்கவும். கீரை, தக்காளி மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே. விரும்பினால், சல்சாவுடன் பரிமாறவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 286 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 51 மி.கி கொழுப்பு, 473 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 19 கிராம் புரதம்.