பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
நான்கு 1/2-அங்குல தடிமன் கொண்ட ஸ்டீக்ஸை உருவாக்க கிடைமட்டமாக டெண்டர்லோயின்களைப் பிரிக்கவும். முனிவருடன் வான்கோழியைத் தேய்க்கவும்; உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும். கூடுதல்-பெரிய வாணலியில் 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெயை நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் 14 முதல் 16 நிமிடங்கள் வரை அல்லது இனி இளஞ்சிவப்பு (170 டிகிரி எஃப்) வரை ஒரு முறை திருப்புங்கள். (வான்கோழி மிக விரைவாக பழுப்பு நிறமாக இருந்தால் வெப்பத்தை நடுத்தரமாகக் குறைக்கவும்.) வாணலியில் இருந்து அகற்றவும். வாணலியில் கீரையைச் சேர்க்கவும். சமைக்கும் வரை சமைக்கவும், கிளறவும்.
-
இதற்கிடையில், சிறிய வாணலியில் பேரி துண்டுகளை மீதமுள்ள 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெயில் நடுத்தர முதல் நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் சமைக்கவும், அவ்வப்போது 5 நிமிடங்கள் கிளறி அல்லது மென்மையாகவும் லேசாக பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும்.
-
கீரை மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களுடன் ஸ்டீக்ஸை பரிமாறவும். நீல சீஸ் உடன் மேல். சேவை செய்கிறது 4.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 240 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 92 மி.கி கொழுப்பு, 380 மி.கி சோடியம், 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 31 கிராம் புரதம்.
