பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
8 தெளிவான பரிமாறும் உணவுகள் அல்லது தெளிவான 2-குவார்ட் கிண்ண அடுக்கு நெக்டரைன்கள், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில். பழத்தின் மீது தயிர் பரப்பவும். கிரஹாம் சிற்றுண்டி குக்கீகளுடன் மேலே அல்லது நொறுக்கப்பட்ட வெண்ணிலா செதில்களுடன் தெளிக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 111 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 மி.கி கொழுப்பு, 43 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.
