பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தா தயார்; வாய்க்கால்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில், சீமை சுரைக்காயை ஆலிவ் எண்ணெயில் மிருதுவான-மென்மையான வரை சமைக்கவும். பரிமாறும் கிண்ணத்தில் பாஸ்தா வைக்கவும். தக்காளி, பெஸ்டோ சாஸ் மற்றும் சமைத்த சீமை சுரைக்காய் சேர்க்கவும். கலக்க டாஸ். 2 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 348 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0.9 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3.5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 3 மி.கி கொழுப்பு, 118 மி.கி சோடியம், 47.9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2.9 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 10.2 கிராம் புரதம்.
