மாதுளை-இஞ்சி தேநீர் வேகவைத்தல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 கப் மாதுளை சாறு
• 3 கப் தண்ணீர்
• 2 கப் ஆப்பிள் சைடர் அல்லது ஆப்பிள் ஜூஸ்
• 1 ½ கப் உலர்ந்த சிவப்பு ஒயின்
• கப் சர்க்கரை
• 2 2 அங்குல துண்டுகள் புதிய இஞ்சி, உரிக்கப்படுகின்றன
• 3 அங்குல குச்சி இலவங்கப்பட்டை
• சிவப்பு இஞ்சி அல்லது வழக்கமான தேநீர் பைகள் போன்ற 3 மூலிகை தேநீர் பைகள்

திசைகள்

• படி 1

  5 முதல் 6-கால் மெதுவான குக்கரில் மாதுளை சாறு, தண்ணீர், ஆப்பிள் சைடர், ஒயின், சர்க்கரை, இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை இணைக்கவும்

• படி 2

  5 முதல் 5-1 / 2 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 3 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும். குக்கரை அணைக்கவும். தேநீர் பைகள் சேர்க்கவும்; 2 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். * தேநீர் பைகளை அகற்றி நிராகரிக்கவும்.

* குறிப்பு:

தேநீர் பைகளை 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் மெதுவான குக்கரில் விட்டுவிடுவதால் பானம் கசப்பாக இருக்கும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 131 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 8 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 20 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.