பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிராம்புகளை இணைக்கவும். ஆப்பிள் பகுதிகளில் 1/2 ஐ 3 1 / 2- முதல் 4-கால் மெதுவான குக்கரில் வைக்கவும். சில இலவங்கப்பட்டை கலவையுடன் சமமாக தெளிக்கவும். மீதமுள்ள ஆப்பிள்களைச் சேர்த்து மீதமுள்ள இலவங்கப்பட்டை கலவையுடன் தெளிக்கவும். ஆப்பிள் மீது ஆப்பிள் சாறு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஊற்றவும். கோட் ஆப்பிள்களை சமமாக கிளறவும்.
-
2-1 / 2 முதல் 3 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும், சமையல் நேரத்தின் மூலம் பாதி வழியில் மெதுவாக கிளறவும். ஆப்பிள் மற்றும் சமையல் திரவத்தை தனிப்பட்ட பரிமாறும் உணவுகளுக்கு கரண்டியால். கேரமல் டாப்பிங்கைக் கொண்டு தூறல் மற்றும் பெக்கன்களுடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 128 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 33 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 9 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
