பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சீரகம், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து பருவ இறைச்சி; ஒதுக்கி வைக்கவும். 1 தேக்கரண்டி எண்ணெயை 12 அங்குல வாணலியில் சூடாக்கவும் அல்லது நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் வோக் செய்யவும்; பூண்டு சேர்த்து, 15 விநாடிகள் கிளறவும். ஒரு நேரத்தில் அரை மாட்டிறைச்சி சேர்க்கவும்; 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை வறுக்கவும் அல்லது செய்து முடிக்கும் வரை ஒதுக்கி வைக்கவும். மாட்டிறைச்சியை வாணலியில் திரும்பவும்; குழம்பு சேர்க்கவும்; கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
-
வாணலியில் பாஸ்தா, இனிப்பு மிளகுத்தூள், பச்சை வெங்காயம் சேர்க்கவும். பாஸ்தா மென்மையாக இருக்கும் வரை, 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும். 1/2 கப் சல்சா மற்றும் ஆர்கனோவில் அசை; மூலம் வெப்பம். கிண்ணங்களில் லேடில். சல்சாவுடன் மேல். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 297 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 53 மி.கி கொழுப்பு, 577 மி.கி சோடியம், 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 26 கிராம் புரதம்.பிக்கோ டி கல்லோ
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கவும். சுமார் 1 1/2-கப் செய்கிறது.
* குறிப்பு
சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிச்சலூட்டும் எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களுடன் பணிபுரியும் போது பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
