தென்மேற்கு கோழி போர்த்தல்கள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ½ 28 அவுன்ஸ் தொகுப்பு உறைந்த சமைத்த, பிரட் செய்யப்பட்ட சிக்கன் கீற்றுகள் (சுமார் 24 கீற்றுகள்)
• 8 அவுன்ஸ் டப் லைட் கிரீம் சீஸ்
• 1 பச்சை வெங்காயம், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி புதிய கொத்தமல்லி துண்டிக்கப்பட்டது
• 6 7 அங்குல மாவு டார்ட்டிலாக்கள்
• 1 சிவப்பு இனிப்பு மிளகு, விதைக்கப்பட்டு கடித்த அளவு கீற்றுகளாக வெட்டவும்
• ½ கப் துண்டாக்கப்பட்ட குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு அல்லது வழக்கமான மான்டேரி ஜாக் சீஸ் (2 அவுன்ஸ்)
• பாட்டில் சல்சா (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  தொகுப்பு திசைகளின்படி கோழி கீற்றுகளை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், கிரீம் சீஸ், பச்சை வெங்காயம், கொத்தமல்லி ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். டார்ட்டிலாக்களில் பரவியது. மிளகு கீற்றுகள் மற்றும் சீஸ் உடன் மேல். சூடான கோழி கீற்றுகள் கொண்ட மேல். டார்ட்டிலாக்களை நிரப்புவதைச் சுற்றவும். சேவை செய்ய பாதியாக வெட்டுங்கள். பாதுகாப்பான டார்ட்டிலாக்கள் பற்பசைகளுடன் மூடப்பட்டுள்ளன. விரும்பினால், சல்சாவுடன் பரிமாறவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 356 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 54 மி.கி கொழுப்பு, 610 மி.கி சோடியம், 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 18 கிராம் புரதம்.