பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
மீட்பால்ஸைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் முட்டை, சமைக்காத அரிசி, ஆர்கனோ, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இறைச்சியில் அசை; நன்றாக கலக்கு. இறைச்சி கலவையை 1 அங்குல மீட்பால்ஸாக வடிவமைக்கவும்.
-
சூப்பைப் பொறுத்தவரை, ஒரு பெரிய வாணலியில் குழம்பு, தண்ணீர் மற்றும் தக்காளி விழுது ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். மீட்பால்ஸைச் சேர்க்கவும். 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் அல்லது மீட்பால்ஸை சமைத்து அரிசி மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி வைக்கவும்.
-
வாணலியில் உருளைக்கிழங்கு, கேரட், வெங்காயம் சேர்க்கவும். சமைக்கவும், மூடவும், சுமார் 15 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது காய்கறிகள் மிருதுவாக இருக்கும் வரை. பட்டாணி அசை; மூலம் வெப்பம்.
மேக்-அஹெட் திசைகள்:
படி 1 இல் இயக்கியபடி மீட்பால்ஸை கலந்து வடிவமைக்கவும். மெழுகப்பட்ட காகிதத்துடன் வரிசையாக பேக்கிங் தாளில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உறுதியாக இருக்கும் வரை உறைய வைக்கவும். ஈரப்பதத்தை ஈரப்பதத்தில் வைக்கவும்- மற்றும் நீராவி எதிர்ப்பு பிளாஸ்டிக் உறைவிப்பான் பையில் வைத்து 3 மாதங்கள் வரை உறைய வைக்கவும். சூப்பில் சேர்க்கும் முன் குளிர்சாதன பெட்டியில் கரைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 259 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 83 மி.கி கொழுப்பு, 627 மி.கி சோடியம், 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 19 கிராம் புரதம்.
