பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தொகுப்பு திசைகளின்படி ப்ரோக்கோலி அல்லது அஸ்பாரகஸை சமைக்கவும்; வடிகட்டி சூடாக வைக்கவும். இதற்கிடையில், கோழி அல்லது வான்கோழி துவைக்க; பேட் உலர். கூர்மையான கத்தியால் கோழி அல்லது வான்கோழியை 1/2-அங்குல கீற்றுகளாக வெட்டவும்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் அல்லது சூடான எண்ணெயில் கோழியை சமைக்கவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும். பாஸ்தா சாஸில் அசை. 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் அல்லது சாஸ் சூடேறும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும். வறுத்த மஃபின் அல்லது பேகல் பகுதிகளை தட்டுகளில் வைக்கவும். ப்ரோக்கோலி ஸ்பியர்ஸை மேலே ஏற்பாடு செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஸ்பூன் சிக்கன் மற்றும் சாஸ். விரும்பினால், மிளகு தெளிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 520 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 80 மி.கி கொழுப்பு, 730 மி.கி சோடியம், 38 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 27 கிராம் புரதம்.![வாணலி சிக்கன் ஆல்ஃபிரடோ | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள் வாணலி சிக்கன் ஆல்ஃபிரடோ | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்](https://img.nangarden.com/img/recipe/154/skillet-chicken-alfredo.png)