பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில், வடிகட்டிய பீன்ஸ், தக்காளி, புரோசியூட்டோ, சீஸ் மற்றும் ஹெர்பெட் பூண்டு வெண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சமைக்கவும், படிப்படியாக குழம்பில் கிளறும்போது, தக்காளி மென்மையாக்கப்பட்டு சீஸ் உருகும் வரை நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தில். அருகுலா மற்றும் சிவ்ஸில் மெதுவாக கிளறவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க வேண்டிய பருவம்.
-
சூடான சமைத்த பாஸ்தாவில் பீன் கலவையைச் சேர்க்கவும்; இணைக்க மெதுவாக டாஸ்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 466 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 37 மி.கி கொழுப்பு, 845 மி.கி சோடியம், 58 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 7 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 21 கிராம் புரதம்.
