மாட்டிறைச்சி கிண்ணத்தில் உருளைக்கிழங்கு முதலிடம் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 பவுண்டு தரையில் மாட்டிறைச்சி
• 1 16 அவுன்ஸ் தொகுப்பு உறைந்த கலப்பு காய்கறிகள்
• 1 8 அவுன்ஸ் தொகுப்பு துண்டாக்கப்பட்ட செடார் சீஸ் (2 கப்)
• ¼ கப் புதிய இத்தாலிய (தட்டையான இலை) வோக்கோசு
• உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு
• 2 கப் உடனடி பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு செதில்களாக
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய், உருகியது

திசைகள்

• படி 1

  Preheat பிராய்லர். நடுத்தர-உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் கூடுதல் பெரிய வாணலி பழுப்பு மாட்டிறைச்சியில்; கொழுப்பை வடிகட்டவும். உறைந்த காய்கறிகளில் அசை. சமைக்கவும், எப்போதாவது கிளறி, சூடேறும் வரை. அரை சீஸ், அரை வோக்கோசு, 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு, மற்றும் 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு ஆகியவற்றைக் கிளறவும்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், பெரிய கிண்ணத்தில் 2 கப் கொதிக்கும் நீர், உருளைக்கிழங்கு செதில்கள் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மென்மையான வரை கிளறவும். உப்பு மற்றும் மிளகுடன் பருவம்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.

• படி 3

  மாட்டிறைச்சி கலவையை நான்கு 16-அவுன்ஸ் பிராய்லர்-பாதுகாப்பான உணவுகளில் பிரிக்கவும். உருளைக்கிழங்குடன் மேல்; மீதமுள்ள சீஸ் தெளிக்கவும். பாலாடைக்கட்டி உருகும் வரை, 3 முதல் அங்குலத்தை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை வேக வைக்கவும். உருகிய வெண்ணெய் கொண்டு தூறல்; மீதமுள்ள வோக்கோசுடன் தெளிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 677 கலோரிகள், (22 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 14 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 152 மி.கி கொழுப்பு, 693 மி.கி சோடியம், 35 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 41 கிராம் புரதம்.