பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat பிராய்லர். சாப்ஸில் இருந்து கொழுப்பை ஒழுங்கமைக்கவும். ஜமைக்காவின் ஜெர்க் சுவையூட்டல் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை சாப்ஸின் இருபுறமும் தேய்க்கவும். ஒரு பிராய்லர் பான் சூடாக்கப்படாத ரேக்கில் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் வைக்கவும். 3 முதல் 4 அங்குலங்கள் வெப்பத்திலிருந்து 16 முதல் 20 நிமிடங்கள் அல்லது 160 ° F வரை வேகவைத்து, ஒரு முறை பிராய்லிங் மூலம் பாதியிலேயே திரும்பவும்.
-
இதற்கிடையில், சல்சாவுக்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கருப்பு பீன்ஸ், சோளம் சுவை, சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் சீரகம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சல்சாவுடன் சாப்ஸை பரிமாறவும், விரும்பினால் புளிப்பு கிரீம் செய்யவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 442 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 185 மி.கி கொழுப்பு, 457 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 66 கிராம் புரதம்.
