பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சீசன் வான்கோழி மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகுடன் தக்காளி. 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நடுத்தர வெப்பத்தின் மீது நேரடியாக வெளிப்படுத்தப்படாத கிரில்லின் ரேக்கில் கிரில் வான்கோழி அல்லது மையத்தின் அருகே செருகப்பட்ட ஒரு உடனடி-வாசிப்பு வெப்பமானி 170 டிகிரி எஃப் படிக்கும் வரை, கடைசி 5 நிமிட கிரில்லிங்கை பெஸ்டோவுடன் துலக்குகிறது.
-
இதற்கிடையில், ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தக்காளியை டாஸ் செய்யவும். கிரில், பக்கவாட்டில் வெட்டி, நடுத்தர வெப்பத்தில் ஒரு பக்கத்திற்கு 5 நிமிடங்கள் சற்று எரிந்த வரை. கடைசி 5 நிமிட கிரில்லிங்கில் எலுமிச்சை சேர்க்கவும், பக்கத்தை வெட்டவும்.
-
துருக்கி துண்டு; தக்காளி, எலுமிச்சை மற்றும் வெண்ணெய் துண்டுகளுடன் தட்டில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளி மீது எலுமிச்சை பகுதிகளை கசக்கி விடுங்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 437 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 73 மி.கி கொழுப்பு, 315 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 7 கிராம் ஃபைபர், 37 கிராம் புரதம்.
