பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கலவை பாத்திரத்தில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கும் வரை கிளறவும். தேன் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். சுத்தமான கரண்டியால் சுவைக்கவும். நீங்கள் ஒரு இனிப்பு நீராட விரும்பினால், மீதமுள்ள 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்.
-
ஆப்பிள் குடைமிளகாய், செலரி குச்சிகள், வெள்ளரி துண்டுகள், கேரட் குச்சிகள் மற்றும் / அல்லது பட்டாசுகளுடன் டிப் பரிமாறவும். எந்தவொரு மீதமுள்ள நீரையும் ஒரு சேமிப்புக் கொள்கலன் மற்றும் கடைக்கு மாற்றவும், மூடப்பட்டிருக்கும், குளிர்சாதன பெட்டியில் 2 நாட்கள் வரை.
* குக்கின் உதவிக்குறிப்பு:
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அளவிடும்போது உலர்ந்த அளவிடும் கோப்பையைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு ரப்பர் ஸ்கிராப்பருடன் அளவிடும் கோப்பையில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பொதி செய்யவும். கோப்பை நிரம்பியதும், ஸ்கிராப்பரின் தட்டையான விளிம்பில் மேலே இருந்து சமன் செய்யுங்கள். கோப்பையில் இருந்து வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நீக்க, கோப்பையின் உட்புறத்தைச் சுற்றி ஸ்கிராப்பர் அல்லது ஸ்பேட்டூலாவை இயக்கி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வெளியே தள்ளவும். அதையெல்லாம் துடைக்க மறக்காதீர்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 61 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 52 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் புரதம்.
