பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- சுவையான ஸ்ட்ராபெரி சல்சா
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- * குறிப்பு:
- சோளம் மற்றும் சிவப்பு மிளகு ரிலிஷ்
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
425 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. சாப்ஸிலிருந்து கொழுப்பை ஒழுங்கமைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும். உருகிய வெண்ணெயை 13x9x2- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் ஊற்றவும், கீழே கோட் செய்ய பான் சாய்க்கவும். ஒரு ஆழமற்ற உணவில் முட்டை, பால் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மற்றொரு ஆழமற்ற டிஷில் திணிப்பு கலவையை வைக்கவும். முட்டை கலவையில் சாப்ஸை நனைக்கவும், பின்னர் திணிப்பு கலவையாகவும், கோட் ஆகவும் மாற்றவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் கடாயில் சாப்ஸ் வைக்கவும்.
-
10 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சாப்ஸ் திருப்பு. 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது சாறுகள் தெளிவாக இயங்கும் வரை (160 ° F) சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். விரும்பினால், சுவையான ஸ்ட்ராபெரி சல்சாவுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 327 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 147 மி.கி கொழுப்பு, 383 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 35 கிராம் புரதம்.சுவையான ஸ்ட்ராபெரி சல்சா
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, வெண்ணெய், வெள்ளரி, தேன், சுண்ணாம்பு தலாம், சுண்ணாம்பு சாறு, ஜலபீனோ மிளகுத்தூள் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 1 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். பன்றி இறைச்சி, கோழி அல்லது மீனுடன் பரிமாறவும்.
* குறிப்பு:
சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிக்கக்கூடிய கொந்தளிப்பான எண்ணெய்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவர்களுடன் நேரடி தொடர்பை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். சிலி மிளகுத்தூள் வேலை செய்யும் போது, பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் வெறும் கைகள் மிளகுத்தூளைத் தொட்டால், உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
சோளம் மற்றும் சிவப்பு மிளகு ரிலிஷ்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் சோளம், சிவப்பு மிளகு, வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவற்றை சூடான எண்ணெயில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் 5 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையாக சமைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி விடவும். வோக்கோசு, வினிகர், வறட்சியான தைம், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றைக் கிளறவும்.
