பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பேக்கிங் தாளில் காய்கறிகளை வைக்கவும்; சமையல் தெளிப்புடன் கோட். 450 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது டெண்டர் வரை வறுக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகுடன் பருவம்.
-
ரொட்டியில் காய்கறிகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்; அலங்காரத்துடன் தூறல். சீஸ் உடன் மேல். பிராய்லர் பான் சூடாக்கப்படாத ரேக்கில் வைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து 4 அங்குலங்கள் 3 நிமிடங்கள் அல்லது சீஸ் உருகும் வரை. 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 269 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 20 மி.கி கொழுப்பு, 453 மி.கி சோடியம், 38 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் புரதம்.
