பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சமையல் தெளிப்புடன் 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பான் லேசாக கோட் செய்யவும். உருளைக்கிழங்கை மெல்லிய குடைமிளகாய் நீளமாக வெட்டுங்கள். ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கவும். நான்ஸ்டிக் பூச்சுடன் குடைமிளகாய் தெளிக்கவும். சீஸ், மிளகுத்தூள், மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். பையில் சுவையூட்டல்களைச் சேர்க்கவும்; மூடு பை. சுவையூட்டல்களுடன் கோட் உருளைக்கிழங்கை குலுக்கவும்.
-
தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் பாத்திரத்தில் உருளைக்கிழங்கை ஒரு அடுக்கில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். 425 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 30 நிமிடங்கள் அல்லது மிருதுவான மற்றும் முட்கரண்டி-டெண்டர் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும், ஒரு முறை திருப்புங்கள். உப்புடன் சீசன் உருளைக்கிழங்கு. 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 155 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 மி.கி கொழுப்பு, 103 மி.கி சோடியம், 29 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் புரதம்.
