சமைக்காத பழ பந்துகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ¾ கப் உலர்ந்த பிளம்ஸ் குழி
• ¾ கப் முழு தேதிகளையும் போட்டது
• ½ கப் உலர்ந்த பாதாமி
• ½ கப் முழு பாதாம் பருப்பு
• ¼ கப் திராட்சையும்
• 2 தேக்கரண்டி உறைந்த ஆரஞ்சு சாறு செறிவு
• 2 டீஸ்பூன் தேன் அல்லது வெல்லப்பாகு
• 1 ¼ கப் தேங்காய்

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு கரடுமுரடான பிளேடுடன் ஒரு உணவு செயலி அல்லது உணவு சாணை பயன்படுத்தி, உலர்ந்த பிளம்ஸ், முழு தேதிகள், உலர்ந்த பாதாமி, வெற்று முழு பாதாம் மற்றும் திராட்சையும் சேர்த்து அரைக்கவும். தரையில் கலவையை கலக்கும் கிண்ணமாக மாற்றவும். உறைந்த ஆரஞ்சு சாறு செறிவு மற்றும் தேன் அல்லது வெல்லப்பாகு சேர்க்கவும்; நன்கு இணைந்த வரை கிளறவும்.

• படி 2

  கலவையை 1 அங்குல பந்துகளாக வடிவமைக்கவும். பந்துகளை தேங்காயில் உருட்டவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும் கடை. சுமார் 36 துண்டுகளை உருவாக்குகிறது.

குறிப்புகள்

3 நாட்கள் முன்னால், பழ பந்துகளை தயார் செய்யுங்கள். இறுக்கமாக மூடப்பட்ட கொள்கலனில் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 54 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 1 மி.கி சோடியம், 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.