பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
எந்த பெரிய உருளைக்கிழங்கையும் பாதி. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் புதிய பட்டாணி, ஒரு பெரிய வாணலியில், மூடி, கொதிக்கும் நீரில் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பயன்படுத்தினால் உறைந்த பட்டாணி சேர்க்கவும். கலவையை கொதிக்கும் நிலைக்குத் திரும்புக. வாணலியை மூடி, காய்கறிகளை 2 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். வாய்க்கால். உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பட்டாணி வாணலியில் திரும்பவும்.
-
உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து ருசிக்க வெண்ணெயை அல்லது வெண்ணெய் அல்லது வோக்கோசு, மற்றும் பருவத்தை சேர்க்கவும். வெண்ணெய் உருகும் வரை மெதுவாக கிளறவும் (உருளைக்கிழங்கு மிகவும் தீவிரமாக கிளறப்பட்டால், அவற்றின் மென்மையான தோல்கள் தேய்க்கக்கூடும்). 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 146 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 10 மி.கி கொழுப்பு, 93 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் புரதம்.
