பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
அடுப்பை 450 டிகிரி எஃப் வரை சூடாக்கவும். கிண்ணத்தில் புதினா, எலுமிச்சை தலாம், பூண்டு, 1 டீஸ்பூன் உப்பு, மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மேலோட்டமான வறுத்த பாத்திரத்தில் ரேக்கில் சாப்ஸ் வைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சாப்ஸின் இருபுறமும் துலக்கவும். சாப்ஸின் இருபுறமும் புதினா கலவையை அழுத்தவும். வறுத்த, வெளிப்படுத்தப்படாத, 17 முதல் 20 நிமிடங்கள் (நடுத்தர-அரிய 145 டிகிரி எஃப், நடுத்தரத்திற்கு 160 டிகிரி எஃப்).
-
இதற்கிடையில், தொகுப்பு திசைகளின்படி பட்டாணி சமைக்கவும். வாய்க்கால். உணவு செயலி அல்லது பிளெண்டரில் வைக்கவும். பால் மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும். கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை மூடி செயலாக்கவும். கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும்; தாரகனில் கிளறவும். உருகிய வெண்ணெயுடன் தூறல் பட்டாணி; புதிய மூலிகை முளைகளுடன் மேல். பட்டாணி சேர்த்து ரொட்டி துண்டுகளில் சாப்ஸ் வைக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 377 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 9 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 122 மி.கி கொழுப்பு, 811 மி.கி சோடியம், 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 43 கிராம் புரதம்.
