பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- அச்சிடப்பட்ட எளிய சிரப்
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- முன்னேற:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு காக்டெய்ல் ஷேக்கரில் போர்பன், புதினா சிம்பிள் சிரப், ஸ்வீட் வெர்மவுத், பிட்டர்ஸ் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட புதினா இலைகளை இணைக்கவும். 1/2 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்; மூடி, மிகவும் குளிராக இருக்கும் வரை குலுக்கவும். கூடுதல் ஐஸ் க்யூப்ஸ் நிரப்பப்பட்ட குளிர்ந்த கண்ணாடிக்குள் வடிகட்டவும். புதினா இலைகள் மற்றும் / அல்லது ஒரு செர்ரி கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 317 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 4 மி.கி சோடியம், 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.அச்சிடப்பட்ட எளிய சிரப்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சர்க்கரை மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும்; சர்க்கரை கரைக்கும் வரை கிளறவும். புதினா இலைகளில் கிளறவும். குறைந்தது 4 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும். சல்லடை மூலம் கலவையை வடிகட்டவும். புதினா இலைகளை நிராகரிக்கவும்.
முன்னேற:
ஒரு குடுவையில் சிரப் வைக்கவும்; மறைப்பதற்கு. 3 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
