பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. கோழியை கடி அளவு துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். 1 சுண்ணாம்பு (சுமார் 2 தேக்கரண்டி சாறு) இருந்து சாறு பிழி; மீதமுள்ள சுண்ணாம்பை குடைமிளகாய் வெட்டுங்கள்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் தேங்காய் பால், சுண்ணாம்பு சாறு, சோயா சாஸ் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கோழியைச் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும்; வெப்பத்தை குறைத்து, 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை மூடி வைக்கவும் அல்லது கோழி சமைக்கும் வரை, அவ்வப்போது கிளறி விடவும்.
-
இதற்கிடையில், ஒரு ஆழமற்ற வாணலியில் தேங்காயை பரப்பவும். 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாக, ஒரு முறை கிளறி, சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
கோழி மற்றும் சமையல் திரவத்தை ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். மாம்பழம் சேர்க்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ். வறுக்கப்பட்ட தேங்காயுடன் தெளிக்கவும். பரிமாற கீரை இலைகளில் கரண்டியால். சுண்ணாம்பு குடைமிளகாய் கடந்து செல்லுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 302 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 62 மி.கி கொழுப்பு, 381 மி.கி சோடியம், 29 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 21 கிராம் சர்க்கரை, 27 கிராம் புரதம்.
