பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் மூலிகை, சிரப் மற்றும் தண்ணீரை இணைக்கவும். முளைக்கும்; கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை கலக்கவும். பிளெண்டர் இயங்கும்போது, படிப்படியாக ஐஸ் க்யூப்ஸை மூடியிலுள்ள துளை வழியாகச் சேர்த்து, சேறும் வரை கலக்கவும். சேவை செய்ய, கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும் மற்றும் லாவெண்டர் ஸ்ப்ரிக்ஸ் மற்றும் / அல்லது எலுமிச்சை குடைமிளகாய் பரிமாறவும். 3 அல்லது 4 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 65 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 8 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 16 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.எளிய சிரப்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய வாணலியில் சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீரை இணைக்கவும். சர்க்கரையை கரைக்க கிளறி, கொதிக்கும் வரை கொண்டு வாருங்கள். கூல்; பயன்படுத்துவதற்கு குறைந்தது 1 மணி நேரத்திற்கு முன் மூடி வைக்கவும். 1/3 கப் செய்கிறது.
