குறைந்த கொழுப்பு நீல சீஸ் பரவுகிறது | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• கப் லைட் மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• 3 தேக்கரண்டி கொழுப்பு இல்லாத பால் புளிப்பு கிரீம்
• 1 தேக்கரண்டி மோர்
• 1 டீஸ்பூன் டிஜான் பாணி கடுகு
• ¼ டீஸ்பூன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
• ½ கப் நொறுக்கப்பட்ட நீல சீஸ் (2 அவுன்ஸ்.)
• உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு
• செலரி குச்சிகள், ஆப்பிள் துண்டுகள் மற்றும் / அல்லது பேரிக்காய் துண்டுகள்

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மயோனைசே, புளிப்பு கிரீம், மோர், கடுகு, மற்றும் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். கலவை கிட்டத்தட்ட மென்மையாக இருக்கும் வரை நீல சீஸ் அசை. உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க வேண்டிய பருவம். விரும்பினால், 3 நாட்கள் வரை மூடி, குளிரூட்டவும். செலரி குச்சிகள் மற்றும் ஆப்பிள் மற்றும் / அல்லது பேரிக்காய் துண்டுகளுடன் பரிமாறவும். 6 (2 தேக்கரண்டி) பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 76 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 11 மி.கி கொழுப்பு, 245 மி.கி சோடியம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.