பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
வாட்டர் கிரெஸ், கடுகு கீரைகள் மற்றும் உண்ணக்கூடிய பூக்களை இணைக்கவும்.
-
வெள்ளரிக்காயிலிருந்து தலாம் நீளமான கீற்றுகளை அகற்றவும். வெள்ளரிகளை 2-1 / 2-அங்குல நீளமாக வெட்டுங்கள். ஒரு பீலர்-கோரைப் பயன்படுத்தி, 1/4-இன்ச் ஷெல்லை விட்டு வெளியேறும் கோரை அகற்றவும். ஒவ்வொரு வெள்ளரிக்காய் ஓடுகளின் சில கீரைகள் கலவையை இறுக்கமான முடிவில் வையுங்கள்.
-
நிரப்பப்பட்ட வெள்ளரிகள், கீரைகள் ஒரு பரிமாறும் தட்டில் முடிவடையும். மீதமுள்ள கீரைகள் கலவையை தட்டில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள், விரும்பினால், அல்லது மீதமுள்ள கீரைகள் கலவையை பரிமாறும் கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.
-
ஒரு திருகு-மேல் ஜாடியில் வினிகர், எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். முளைக்கும்; நன்றாக கலக்கு. வெள்ளரி பூங்கொத்துகளுக்கு மேல் சில ஆடைகளை தூறல். வெள்ளரிகள் மற்றும் கீரைகள் மூலம் மீதமுள்ள பாஸ். 6 முதல் 8 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 55 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 101 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.
