பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சமையல் எண்ணெய் மற்றும் மிளகாய் எண்ணெயை ஒரு வோக் அல்லது 12 அங்குல வாணலியில் ஊற்றவும். (சமைக்கும் போது தேவையான அளவு சமையல் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.) நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும். சூடான எண்ணெயில் பூண்டு 15 விநாடிகள் கிளறவும்.
-
இனிப்பு மிளகு சேர்க்கவும்; 2 நிமிடம் கிளறவும். கீரையைச் சேர்க்கவும்; 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் அல்லது கீரை வாடி வரும் வரை கிளறவும். (கீரை கலவை உலர்ந்தால் 1 தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்க்கவும்.)
-
மீன் சாஸ் அல்லது சோயா சாஸ் மற்றும் மிளகு சேர்த்து கிளறவும். துளையிட்ட கரண்டியால் உடனடியாக பரிமாறவும். 3 முதல் 4 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 91 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 212 மி.கி சோடியம், 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 5 கிராம் புரதம்.
