ஹனிட்யூ மற்றும் ஆப்பிள் சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ½ நடுத்தர தேனீ முலாம்பழம், உரிக்கப்பட்டு, விதைத்து, மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும்
• 2 நடுத்தர புளிப்பு ஆப்பிள்கள், கோர்ட்டு, நீளமாக பாதியாக, மற்றும் கடி அளவிலான துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• 2 நடுத்தர பீச், குழி மற்றும் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• 1 கப் தங்கம் அல்லது சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி
• 2 தேக்கரண்டி குறைந்த கொழுப்பு வெண்ணிலா தயிர்
• 2 தேக்கரண்டி பாதாமி ஜாம்
• 1 தேக்கரண்டி சட்னி, துண்டிக்கப்பட்டது

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஹனிட்யூ, ஆப்பிள் மற்றும் பீச் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஆடை அணிவதற்கு, தயிர், ஜாம், சட்னி ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும்.

• படி 2

  பழ கலவையில் சேர்க்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ். நேரம் பரிமாறும் வரை மூடி வைக்கவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

குறிப்புகள்

2 மணி நேரம் முன்னால், சாலட் தயார் செய்யுங்கள். மூடி, குளிரவைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 115 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 13 மி.கி சோடியம், 29 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.