குவாக்காமோல் சூப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயை
• 1 கப் நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயம் (1 பெரியது)
• 6 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட (2 தேக்கரண்டி)
• 3 நடுத்தர வெண்ணெய், பாதி, விதை, உரிக்கப்பட்டு, பிசைந்து (1-3 / 4 கப்)
• 1 14.5 அவுன்ஸ் கோழி குழம்பு அல்லது காய்கறி குழம்பு செய்யலாம்
• 1 ½ கப் விப்பிங் கிரீம்
• 1 கப் பாட்டில் சல்சா
• 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 1 தேக்கரண்டி தரையில் சீரகம்
• வெண்ணெய் துண்டுகள், நறுக்கப்பட்ட சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் தக்காளி மற்றும் / அல்லது வெங்காயம், டார்ட்டில்லா சில்லுகள், சுண்ணாம்பு குடைமிளகாய், புதிய கொத்தமல்லி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் / அல்லது சமைத்த இறால் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  3-குவார்ட்டர் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல்; வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்க்கவும். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை 5 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையாக சமைக்கவும். வெண்ணெய், குழம்பு, விப்பிங் கிரீம், சல்சா, எலுமிச்சை சாறு, எலுமிச்சை சாறு, சீரகம் ஆகியவற்றில் கிளறவும்; மூலம் வெப்பம்.

• படி 2

  சேவை செய்ய, கிண்ணங்களாக சூப் சூடு. விரும்பினால், வகைப்படுத்தப்பட்ட மேல்புறங்களுடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 349 கலோரிகள், (16 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 88 மி.கி கொழுப்பு, 436 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.