பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் 1 தேக்கரண்டி தேனை இணைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு கரி அல்லது கேஸ் கிரில்லுக்காக, கிரில் பிளம் பகுதிகளாக, பக்கங்களை வெட்டி, 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை நடுத்தர வெப்பத்தின் மீது நேரடியாக மூடப்பட்ட கிரில்லின் ரேக்கில் அல்லது பிளம்ஸ் மென்மையாகவும் லேசாக பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும் வரை. கிரில்லில் இருந்து அகற்றவும். கையாள போதுமான குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, பிளம் பகுதிகளை நறுக்கவும்.
-
கிரில்லில் பீஸ்ஸா ஷெல் சேர்க்கவும். 3 நிமிடங்கள் அல்லது கீழே லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை மூடி வைக்கவும். கிரில்லில் இருந்து அகற்றவும்.
-
மேலோட்டத்தின் பழுப்பு நிற பக்கத்தில் சீஸ் கலவையை பரப்பவும். பிளம் துண்டுகளைச் சேர்க்கவும்; பாதாம் மற்றும் இஞ்சியுடன் தெளிக்கவும். கிரில்லுக்கு பீட்சாவைத் திரும்புக. 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் அதிகமாக மூடி, கிரில் செய்யவும் அல்லது கீழே லேசாக பழுப்பு நிறமாகவும், முதலிடம் சூடாகவும் இருக்கும் வரை.
-
விரும்பினால், சேவை செய்வதற்கு முன் கூடுதல் தேனுடன் தூறல். குடைமிளகாய் வெட்டவும்.
குறிப்பு:
கொட்டைகளை சிற்றுண்டி செய்ய, காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் வரிசையாக ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் பாத்திரத்தில் பரப்பவும். 350 ° F அடுப்பில் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாக, ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சுட வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 166 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 9 மி.கி கொழுப்பு, 211 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.
