தோட்ட தக்காளி சூப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 பவுண்டுகள் ரோமா தக்காளி, நறுக்கியது
• 2 14 அவுன்ஸ் கேன்கள் மாட்டிறைச்சி குழம்பு
• 2 கப் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வகைப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் (கேரட், செலரி, இனிப்பு மிளகு, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் / அல்லது வெங்காயம் போன்றவை)
• 1 6 அவுன்ஸ் தக்காளி ஒட்டலாம்
• 1 - 2 டீஸ்பூன் சர்க்கரை

திசைகள்

• படி 1

  3 1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில், தக்காளி, குழம்பு, காய்கறிகள், தக்காளி பேஸ்ட் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

• படி 2

  6 முதல் 8 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 3 முதல் 4 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 61 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 372 மி.கி சோடியம், 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.