பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு கூர்மையான கத்தியைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு கோழி மார்பகத்திலும் ஒரு பாக்கெட்டை வெட்டுவதன் மூலம் கிடைமட்டமாக வெட்டுவதன் மூலம் அடர்த்தியான பகுதியின் வழியாக எதிர் பக்கமாக அல்ல. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் 1/4 கப் ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் எலுமிச்சை தலாம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஒவ்வொரு பாக்கெட்டிலும் சீஸ் கலவை ஸ்பூன். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து கோழியை தெளிக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் எண்ணெய். கோழி சேர்க்கவும். 18 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும் அல்லது கோழி இனி இளஞ்சிவப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை (170 டிகிரி எஃப்), ஒரு முறை திருப்புங்கள். மீதமுள்ள ஃபெட்டா சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 236 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 99 மி.கி கொழுப்பு, 447 மி.கி சோடியம், 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 35 கிராம் புரதம்.
