பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
325 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ஒரு சிறிய வாணலியில் ஆப்பிள், பழுப்பு சர்க்கரை, வெண்ணெய், தேன், வெண்ணிலா, உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். வெண்ணெய் உருகி பழுப்பு சர்க்கரை கரைக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறவும்.
-
கூடுதல் பெரிய கிண்ணத்தில் ஓட்ஸ், பிஸ்தா கொட்டைகள், பாதாம், பூசணி விதைகள், சூரியகாந்தி கர்னல்கள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஆப்பிள் கலவையுடன் தூறல்; கோட் அசை. 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பான் அல்லது மேலோட்டமான வறுத்த பாத்திரத்திற்கு மாற்றவும்.
-
இரண்டு முறை கிளறி, 45 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும். திராட்சையும் கிளறவும். கூடுதல் பெரிய கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும்; குளிர். சாக்லேட் துண்டுகளாக கிளறவும். காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 273 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 4 மி.கி கொழுப்பு, 93 மி.கி சோடியம், 35 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 18 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.
