சில்லுகள் மற்றும் சல்சா கோழி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 3 அவுன்ஸ் சமைத்த தோல் இல்லாத, எலும்பு இல்லாத கோழி மார்பக பாதி
• 2 தேக்கரண்டி இறுதியாக நறுக்கிய தக்காளி
• 2 தேக்கரண்டி சங்கி சல்சா
• 1 டீஸ்பூன் துண்டுகளாக்கப்பட்ட பச்சை சிலி மிளகுத்தூள்
• ¼ கப் கரடுமுரடான நொறுக்கப்பட்ட வேகவைத்த டொர்டில்லா சில்லுகள்

திசைகள்

• படி 1

  தக்காளி, சல்சா மற்றும் சிலி மிளகுத்தூள் கொண்ட சிறந்த சூடான கோழி மார்பகம். டார்ட்டில்லா சில்லுகளுடன் தெளிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 181 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 72 மி.கி கொழுப்பு, 320 மி.கி சோடியம், 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 28 கிராம் புரதம்.