பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
மிகப் பெரிய வாணலியில், இறைச்சி பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை தரையில் மாட்டிறைச்சி மற்றும் வெங்காயத்தை நடுத்தரத்திற்கு மேல் சமைக்கவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும். பயிற்சியளிக்காத தக்காளி, தக்காளி சாறு, மிளகாய் தூள், பூண்டு உப்பு ஆகியவற்றை இறைச்சி கலவையில் கிளறவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். பாஸ்தா மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் ஆகியவற்றில் அசை. கொதிநிலைக்குத் திரும்பு; வெப்பத்தை குறைக்கவும். சுமார் 15 நிமிடங்கள் அல்லது பாஸ்தா மற்றும் பீன்ஸ் மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி மூடி வைக்கவும்.
-
துண்டாக்கப்பட்ட செடார் சீஸ் உடன் மேலே மற்றும் விரும்பினால், டார்ட்டில்லா சில்லுகளுடன் பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 443 கலோரிகள், (9 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 83 மி.கி கொழுப்பு, 881 மி.கி சோடியம், 37 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் சர்க்கரை, 29 கிராம் புரதம்.
