பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பு 400 ° F வரை. நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன் 3-கால் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ் கோட். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய நேரான பக்க வாணலியில், மாட்டிறைச்சி பழுப்பு நிறமாகவும், வெங்காயம் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை தரையில் மாட்டிறைச்சி மற்றும் வெங்காயத்தை நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் சமைக்கவும். அதிகப்படியான கொழுப்பை வடிகட்டவும். பயிற்சியற்ற மிளகாய் பீன்ஸ், தக்காளி சாஸ் மற்றும் மிளகாய் தூள் சேர்க்கவும்; இணைக்க அசை. கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 5 நிமிடங்கள் மூடி, மூடி வைக்கவும்.
-
தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷில் தொத்திறைச்சி சேர்த்து ஒரு அடுக்கில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். மிளகாய் கலவையுடன் மேல். மிளகாய் கலவையில் சீஸ் தெளிக்கவும். சீஸ் லேயரின் மேல் ஸ்பூன்ஃபுல் சோள மஃபின் இடி. 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை அல்லது சோள மஃபின் மேடுகள் தங்க பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சேவை செய்வதற்கு முன் பச்சை வெங்காயத்துடன் மேலே.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 676 கலோரிகள், (16 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 167 மி.கி கொழுப்பு, 1897 மி.கி சோடியம், 45 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 14 கிராம் சர்க்கரை, 31 கிராம் புரதம்.
