பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பை 350 டிகிரி F. படலத்தில் டார்ட்டிலாக்களை மடக்கி அடுப்பில் சூடாக்கவும். இதற்கிடையில், சமையல் தெளிப்புடன் 12 அங்குல நான்ஸ்டிக் வாணலியை கோட் செய்யுங்கள்; நடுத்தர உயர் வெப்பம். அன்னாசி துண்டுகளை சேர்க்கவும்; 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை, ஒரு முறை திருப்புங்கள். நீக்கவும்.
-
கீற்றுகளில் கோழியை வெட்டுங்கள்; இனிப்பு மிளகுத்தூள் கொண்டு டாஸ்; ஜெர்க் சுவையூட்டல், மற்றும் மிளகு. வாணலியில் எண்ணெய் சூடாக்கவும்; கோழி மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும். கோழி இனி இளஞ்சிவப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை, நடுத்தர உயர் 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை சமைத்து கிளறவும். அன்னாசிப்பழத்தை கோர் மற்றும் நறுக்கவும். சிக்கன், டார்ட்டிலாஸ், கொத்தமல்லி, சுண்ணாம்பு சேர்த்து பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 393 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 66 மி.கி கொழுப்பு, 633 மி.கி சோடியம், 43 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 32 கிராம் புரதம்.
