பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat பிராய்லர். சாஸைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் முதல் ஏழு பொருட்களை (உப்பு மூலம்) இணைக்கவும். சாஸின் 1/4 கப் நீக்கவும். மீதமுள்ள சாஸில் கோழி சேர்க்கவும், கோட் ஆகவும்.
-
15x10 அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் இனிப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயத்தை இணைக்கவும். ஒதுக்கப்பட்ட 1/4 கப் சாஸுடன் தூறல். கோழியுடன் மேலே.
-
வெப்பத்திலிருந்து 15 முதல் 18 நிமிடங்கள் வரை 4 முதல் 5 அங்குலங்கள் அல்லது கோழி செய்யப்படும் வரை (165 ° F) காய்கறிகள் கரிக்கப்பட்டு, கோழியை ஒரு முறை திருப்பவும்.
-
கோழியை நறுக்கவும். டார்ட்டிலாக்களில் கோழி மற்றும் காய்கறிகளை மேல்புறத்துடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 671 கலோரிகள், (9 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 16 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 80 மி.கி கொழுப்பு, 1039 மி.கி சோடியம், 57 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 10 கிராம் ஃபைபர், 11 கிராம் சர்க்கரை, 33 கிராம் புரதம்.
