பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் தயிர் மற்றும் சாலட் டிரஸ்ஸிங் இணைக்கவும். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் கோழி, ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் விரும்பினால், கொட்டைகள் இணைக்கவும். தயிர் கலவையை கோழி கலவையில் ஊற்றவும்; கோட் செய்ய டாஸ்.
-
தனிப்பட்ட மதிய உணவுகளுக்கு, கோழி கலவையை நான்கு பிளாஸ்டிக் கோப்பையில் பிரிக்கவும். மூடி 24 மணி நேரம் வரை குளிர வைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 144 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 50 மி.கி கொழுப்பு, 222 மி.கி சோடியம், 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 17 கிராம் புரதம்.
