பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் தண்ணீர், அரிசி, கேரட், பச்சை வெங்காயம், பவுலன் துகள்கள், கொத்தமல்லி, உப்பு, மற்றும் பாட்டில் சூடான மிளகு சாஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 15 நிமிடம் மூடி மூடி வைக்கவும் அல்லது அரிசி மென்மையாகி தண்ணீர் உறிஞ்சப்படும் வரை.
-
பிண்டோ அல்லது கடற்படை பீன்ஸ், பாலாடைக்கட்டி, தயிர் மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றில் கிளறவும். 8x8x2- அங்குல பேக்கிங் டிஷ் ஸ்பூன்.
-
350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் அல்லது சூடான வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். செடார் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை அல்லது சீஸ் உருகும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 282 கலோரிகள், 14 மி.கி கொழுப்பு, 489 மி.கி சோடியம், 42 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 19 கிராம் புரதம்.
