பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலன் அல்லது உணவு செயலி கிண்ணத்தில் கிரீம் சீஸ், ரிக்கோட்டா சீஸ், தூள் இனிப்பு அல்லது சர்க்கரை, ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை தலாம் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி, கலக்கும் அல்லது மென்மையான வரை செயலாக்கவும். 4 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும்.
-
பரிமாற, இனிப்பு உணவுகளில் பழத்தை பிரிக்கவும். கிரீம் சீஸ் கலவையுடன் ஒவ்வொன்றையும் பரிமாறவும், உடைந்த குக்கீகளுடன் தெளிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 115 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 9 மி.கி கொழுப்பு, 61 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் புரதம்.
