பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில், ஓட்கா, தேங்காய் கிரீம், அன்னாசி பழச்சாறு, இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பானம் கலவை, அரை மற்றும் அரை, மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 1/2 கப் நொறுக்கப்பட்ட பனி சேர்க்கவும்; கவர் மற்றும் கலவை.
-
இரண்டு கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும். கூடுதல் நொறுக்கப்பட்ட பனியுடன் கண்ணாடிகளை நிரப்பவும். விரும்பினால், மெல்லிய அன்னாசி ஆப்பு மற்றும் செர்ரி கொண்டு அலங்கரிக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும். 2 (7-அவுன்ஸ்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 135 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 6 மி.கி கொழுப்பு, 35 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.
