சா-சா சோள ச ow டர் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 நடுத்தர சுற்று சிவப்பு உருளைக்கிழங்கு, துண்டுகளாக்கப்பட்ட (1 பவுண்டு)
• 2 14.75 அவுன்ஸ் கேன்கள் கிரீம்-பாணி சோளம்
• 1 14 அவுன்ஸ் வறுத்த பூண்டுடன் சிக்கன் குழம்பு செய்யலாம்
• 1 11 அவுன்ஸ் முழு கர்னல் சோளத்தையும் இனிப்பு மிளகுத்தூள் கொண்டு வடிகட்டலாம்
• 1 4 அவுன்ஸ் பச்சை சிலிஸை துண்டுகளாக்கலாம்
• ¼ டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
• கிராக் மிளகு (விரும்பினால்)
• சால்டைன் பட்டாசுகள் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  3 1 / 2- முதல் 4-கால் மெதுவான குக்கரில், உருளைக்கிழங்கு, கிரீம்-பாணி சோளம், குழம்பு, இனிப்பு மிளகுத்தூள் கொண்ட சோளம், பச்சை சிலிஸ் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

• படி 2

  முளைக்கும்; குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 6 முதல் 8 மணி நேரம் அல்லது அதிக வெப்ப அமைப்பில் 3 முதல் 4 மணி நேரம் சமைக்கவும். விரும்பினால், ஒவ்வொன்றும் கிராக் மிளகுடன் பரிமாறவும், பட்டாசுகளுடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 202 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 1 மி.கி கொழுப்பு, 898 மி.கி சோடியம், 49 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.