பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat பிராய்லர். சிவப்பு வெங்காய துண்டுகளை 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பான் மீது ஏற்பாடு செய்யுங்கள். 4 முதல் 5 அங்குலங்கள் வெப்பத்திலிருந்து 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அல்லது எரிந்த மற்றும் மென்மையாக இருக்கும் வரை, பிராய்லிங் நேரத்தின் பாதியிலேயே திரும்பவும். கையாள போதுமான குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, வெங்காயத்தை மோதிரங்களாக பிரிக்கவும், பெரிய உலர்ந்த கறுப்பு துண்டுகளை நிராகரிக்கவும்.
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் வெங்காயம், திராட்சைப்பழம் சாறு, ஆரஞ்சு சாறு, சுண்ணாம்பு சாறு, உப்பு, ஆர்கனோ, பூண்டு, மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் குறைந்தது 2 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 17 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 261 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
