பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
டச்சு அடுப்பில் அல்லது பெரிய வாணலியில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் எண்ணெய். உப்பு சேர்த்து வெங்காயம் மற்றும் பருவத்தை சேர்க்கவும். எப்போதாவது கிளறி, 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
-
கேரட் சேர்க்கவும்; எப்போதாவது கிளறி, மேலும் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். குழம்பு சேர்க்கவும்; ஒரு இளங்கொதிவா கொண்டு. மூழ்க, மூடி, 15 நிமிடங்கள். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். சற்று குளிர்ந்து.
-
ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில், சூப், ஒரு நேரத்தில் 1/3, மென்மையான வரை கலக்கவும். பானைக்குத் திரும்பு; மூலம் வெப்பம். சில்லி மசாலா க்ரூட்டன்களுடன் பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 250 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 8 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 927 மி.கி சோடியம், 32 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 14 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.சில்லி-மசாலா க்ரூட்டன்ஸ்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat அடுப்பை 450 டிகிரி F. மிருதுவான ரொட்டியை 1/2-inch க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மிளகாய் தூள் கொண்டு டாஸ். பேக்கிங் தாளில் க்யூப்ஸ் பரப்பவும். 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
