வீடு ரெசிபி கேரட் மற்றும் வெங்காய பஃப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

கேரட் மற்றும் வெங்காய பஃப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

பொருளடக்கம்:

Anonim

தேவையான பொருட்கள்

திசைகள்

  • ஒரு பெரிய வாணலியில் வெங்காயம், கேரட், பூண்டு மற்றும் தண்ணீரை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். எப்போதாவது கிளறி, 10 நிமிடங்கள் அல்லது காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி மூடி வைக்கவும். வடிகட்ட வேண்டாம்.

  • பால், ஓட் தவிடு, வோக்கோசு, உப்பு, ஜாதிக்காய், மிளகு ஆகியவற்றைக் கிளறவும். தொடர்ந்து கிளறி, நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். 2 நிமிடங்கள் சமைத்து கிளறவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். உருகும் வரை பாலாடைக்கட்டி கிளறவும். சற்று குளிர்ந்து.

  • ஒரு பெரிய மிக்சர் கிண்ணத்தில் முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தை கடினமான சிகரங்கள் உருவாகும் வரை வெல்லுங்கள் (குறிப்புகள் நேராக நிற்கும்). காய்கறி கலவையில் மடியுங்கள்.

  • ஒரு கிரீஸ் செய்யப்படாத 1-1 / 2-குவார்ட் சோஃபிள் டிஷ் மீது ஊற்றவும். 325 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் சுமார் 50 நிமிடங்கள் அல்லது மேல் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை மற்றும் மையத்தின் அருகே செருகப்பட்ட கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும். உடனடியாக பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 218 கலோரிகள், 31 மி.கி கொழுப்பு, 551 மி.கி சோடியம், 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 17 கிராம் புரதம்.
கேரட் மற்றும் வெங்காய பஃப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்