பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் தானியத்தை வைக்கவும். மோர், முட்டை, பழுப்பு சர்க்கரை, எண்ணெய் சேர்க்கவும்; நன்றாக கலக்க கிளறவும். 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். இதற்கிடையில், ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மாவு, பேக்கிங் பவுடர், பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு சேர்த்து கிளறவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஆப்பிள்-வால்நட் முதலிடம் பெற, மற்றொரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஆப்பிள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளை இணைக்கவும். சர்க்கரை மற்றும் 1/4 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை இணைக்கவும்; ஆப்பிள் கலவையுடன் டாஸ். கிரீம் வரை தயிர் அசை; மெதுவாக ஆப்பிள் கலவையில் கிளறவும்.
-
மாவு கலவையை மோர் கலவையில் சேர்க்கவும், ஒன்றிணைக்கும் வரை கிளறவும். சமையல் தெளிப்புடன் ஒரு கட்டை கோட். நடுத்தர-குறைந்த (சுமார் 250 ° F) வரை வெப்ப கட்டம். ஒவ்வொரு அப்பத்திற்கும், 1/4 கப் இடியை சூடான கட்டத்தில் ஊற்றவும். 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை அல்லது கீழே பொன்னிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். ஃபிளிப் அப்பத்தை; சுமார் 1 நிமிடம் அதிகமாக அல்லது பொன்னிறமாக சமைக்கவும். பரிமாறும் தட்டுக்கு மாற்றவும்; மீதமுள்ள அப்பத்தை சமைக்கும்போது சூடாக இருங்கள். ஆப்பிள்-வால்நட் முதலிடம் கொண்டு அப்பத்தை பரிமாறவும். விரும்பினால், கூடுதல் இலவங்கப்பட்டை தெளிக்கவும்.
*
1-1 / 4 கப் புளிப்பு பால் தயாரிக்க, ஒரு கண்ணாடி அளவிடும் கோப்பையில் 4 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு அல்லது வினிகரை வைக்கவும். 1-1 / 4 கப் மொத்த திரவமாக்க போதுமான பால் சேர்க்கவும்; அசை. பயன்படுத்துவதற்கு முன் 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 319 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 5 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 57 மி.கி கொழுப்பு, 559 மி.கி சோடியம், 52 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் சர்க்கரை, 10 கிராம் புரதம்.
