பெர்ரி தானிய கலவை | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 8 கப் முழு தவிடு தானிய
• 6 கப் குறைந்த கொழுப்பு கிரானோலா
• 4 கப் கோதுமை மற்றும் பார்லி நகட் தானியங்கள் (திராட்சை நட்ஸ் போன்றவை)
• 7 கப் ஏழு தானிய மற்றும் எள் மெட்லி தானியங்கள் (காஷிக் போன்றவை)
• 2 கப் உலர்ந்த கிரான்பெர்ரி மற்றும் / அல்லது திராட்சையும்

திசைகள்

• படி 1

  தானியங்கள் மற்றும் கிரான்பெர்ரிகளை இணைக்கவும். முளைக்கும்; 2 வாரங்கள் வரை சேமிக்கவும். அல்லது, உறைவிப்பான் பைகளில் முத்திரையிடவும்; 3 மாதங்கள் வரை உறைய வைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 196 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 140 மி.கி சோடியம், 46 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 8 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் புரதம்.